Fasten an der Ostsee

Ein Fasten-Retreat an der Ostsee verbindet sanfte Entlastung (z. B. Basenfasten, Saftfasten oder Heilfasten nach Buchinger) mit Bewegung in klarer Seeluft, Achtsamkeit und viel Ruhe. Ideal, um Körper & Geist zu entlasten und neue Energie zu finden.

Was ist ein Fasten-Retreat?

„Retreat“ bedeutet bewusster Rückzug. In einem Fasten-Retreat reduzierst du für eine begrenzte Zeit die Nahrungsaufnahme (oder stellst auf basische Kost um), unterstützt durch Trinken, Ruhe, Spaziergänge, Wärme und häufig Achtsamkeit/Meditation oder sanftes Yoga. Ziel: Stoffwechsel entlasten, Verdauung beruhigen, Schlaf & Wohlbefinden verbessern. Für medizinisches Heilfasten gilt: nur nach Rücksprache mit Ärztin/Arzt, besonders bei Vorerkrankungen.

Warum Fasten an der Ostsee?

• Mildes Reizklima: Salzige Seeluft & Wind fördern Durchatmen, Kreislauf & Regeneration.
• Weite & Ruhe: Strand, Küstenwald und Wellenrhythmus erleichtern das Loslassen.
• Ganzjährig geeignet: Besonders wohltuend in Herbst & Winter, wenn es stiller wird.

Adressen für Fasten & Detox (Auswahl in der Nähe)

Termine, Inhalte & Konditionen variieren – bitte direkt beim jeweiligen Haus prüfen und rechtzeitig reservieren.

Bio- & Gesundheitshotel Gutshaus Stellshagen (Klützer Winkel)

Entlastungs- und Erholungswochen mit Detox-/Basen-Ausrichtung, begleitenden Kursen (Achtsamkeit, sanfte Bewegung), Sauna & Naturbadeteich.

• Schwerpunkte: Basen/Detox, Ruhe, Achtsamkeit
• Geeignet für: Einsteiger & Erholungssuchende

Bio- & Gesundheitshotel Gutshaus Parin (bei Klütz)

Ruhiges Landhotel mit Detox-/Basen-Angeboten und Kursen zu Entspannung, Meditation und moderater Bewegung in der Natur.

• Schwerpunkte: Basen, Entschleunigung, Natur
• Geeignet für: Einsteiger, sanfte Regeneration

Ostseeheilbad Boltenhagen – Bewegung & Klima

Als anerkanntes Seeheilbad bietet Boltenhagen ideale Bedingungen, um Fasten mit Bewegung im Reizklima und Ruhe zu kombinieren; ergänzend Day-Spa/Wellness.

• Schwerpunkte: Reizklima, Strandspaziergänge, Ruhe
• Hinweis: Angebote je nach Saison/Kurhaus

Kloster Nütschau (bei Bad Oldesloe/Lübeck) – stille Auszeiten

Spiritueller Ort mit Schweige-/Achtsamkeitszeiten – ruhiger Rahmen für individuelle, einfache Fasten-Tage (ohne medizinische Begleitung).

• Schwerpunkte: Stille, Achtsamkeit
• Geeignet für: Individuelle, achtsame Auszeit

Wichtiger Hinweis: Medizinische Fastenkuren (z. B. Buchinger) sollten ärztlich abgeklärt und ggf. begleitet werden. Diese Seite ersetzt keine medizinische Beratung.

Dein sanfter Einstieg – Tipps vor dem Retreat

• Entlastungstage: 2–3 Tage vorher leichte, basische Kost; Alkohol & Kaffee reduzieren.
• Viel trinken: Wasser, Kräutertee; bei Basenfasten: klare Suppen/Brühen.
• Bewegung & Wärme: Tägliche Strandspaziergänge, Sauna/Wärme fördern Entspannung.
• Digital Detox: Handyzeiten begrenzen, Notizbuch für Gedanken mitnehmen.